Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. 100 % mikronisiertes Kreatin-Monohydrat, ohne organische Lösungsmittel hergestellt.Kreatin-Monohydrat. Eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel in der Sporternährung.
200 g 66 Tage
Für alle, die mit Gewichten trainieren, Sprints laufen oder Sportarten mit Antritten und Tempowechseln betreiben und ihre Leistung bei kurzen, intensiven und wiederholten Belastungen verbessern möchten.
Sie müssen nicht an Wettkämpfen teilnehmen: Entscheidend ist die Art des Trainings. Creapower ist für Erwachsene gedacht, Männer und Frauen, die regelmässig diese Art von Training absolvieren.
Es eignet sich auch für eine vegane oder vegetarische Ernährung: Es enthält eine einzige Zutat, ohne Bestandteile tierischen Ursprungs.
Kreatin wirkt auf das System, das den Muskeln bei besonders intensiven Belastungen rasch Energie bereitstellt.
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Diese Art von Belastung verlangen zum Beispiel Sätze mit Gewichten oder wiederholte Sprints.
Ein Teil des Kreatins in den Muskeln wird als Phosphokreatin gespeichert. Diese Reserve hilft, ATP rasch zu regenerieren, das Molekül, das die Muskeln während der Belastung zur Energiegewinnung nutzen.
Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Das Produkt ist für Erwachsene bestimmt, die intensive körperliche Betätigung ausüben.
1 Messlöffel mit 3 g täglich.
Lösen Sie den Inhalt des Messlöffels in mindestens 100 ml Wasser auf, vorzugsweise 30 Minuten vor einem intensiven Training, wie auf dem Etikett angegeben.
Die Dosis gilt täglich: Behalten Sie dieselbe Menge auch an Ruhetagen bei. Vor einem anstrengenderen Training muss sie nicht erhöht werden.
Die 200-g-Dose enthält 66 volle Portionen à 3 g. Die Kosten betragen etwa CHF 0.44 pro Tag.
Empfohlene tägliche Verzehrmenge: Den Inhalt eines Messlöffels (entspricht 3 g Produkt) in mindestens 100 ml Wasser auflösen, vorzugsweise 30 Minuten vor einem intensiven Training.
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Kühl, trocken und vor Wärme- und Lichtquellen geschützt lagern. Ausserhalb der Reichweite von Kindern unter drei Jahren aufbewahren. Das Mindesthaltbarkeitsdatum bezieht sich auf das ordnungsgemäss gelagerte Produkt in unversehrter Verpackung. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Wegen des enthaltenen Kreatins ist das Produkt nur für Erwachsene bestimmt. Nicht während der Schwangerschaft verwenden.
Fragen Sie bei Nierenerkrankungen, in der Stillzeit, bei medikamentöser Behandlung oder für eine längere Anwendung vor der Einnahme Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Eine einzige Zutat, ohne Hilfsstoffe, Aromen, Farbstoffe oder Süssungsmittel. Die Monohydrat-Form ist die in der Sporternährung am besten untersuchte.
Der Rohstoff wird mit einem patentierten Herstellungsverfahren gewonnen, das ohne organische Lösungsmittel auskommt. Das Verfahren ist darauf ausgelegt, die Gehalte an Verunreinigungen sehr niedrig zu halten.
Der Rohstoff stammt aus einem GMP-zertifizierten Werk, das nach den Regeln der Guten Herstellungspraxis arbeitet. Jede Charge wird auf ihre Gehalte an Verunreinigungen geprüft, darunter Kreatinin, Dicyandiamid und Dihydrotriazin.
Die Mikronisierung verkleinert die Partikel auf mechanischem Weg. Das feinere Pulver verteilt sich gleichmässiger im Wasser und erleichtert die Zubereitung des täglichen Messlöffels.
Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat (100 % Creapure®).
Durchschnittliche Gehalte bezogen auf die empfohlene tägliche Verzehrmenge von 3 g, entspricht 1 Messlöffel.
| Stoff | Pro 3 g |
|---|---|
| Kreatin | 3 g |
Dose mit 200 g Pulver, das entspricht 66 vollen Portionen à 3 g.
Swiss Natural Med hat seinen Sitz in Ascona und arbeitet mit einem wissenschaftlichen Beirat mit Fachwissen in Ernährung, Forschung, Medizin und Psychologie.
Gründer und wissenschaftlicher Leiter
Ernährungsberater ISSN · Unabhängiger Forscher
Mitglied des wissenschaftlichen Beirats
Professor (Professore Aggregato) und Forscher · Universität Triest
Facharzt für Innere Medizin und Geriatrie
Mitglied des wissenschaftlichen Beirats
Psychologin · Integrativer Ansatz und Achtsamkeit
Zutaten, Mengen und Warnhinweise finden Sie auf dieser Seite, zusammen mit den Erfahrungen von Kundinnen und Kunden, die Creapower gekauft haben.
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Nach dem Öffnen des Siegels ist eine Rückgabe ohne Angabe von Gründen ausgeschlossen. Bei einem fehlerhaften oder nicht vertragsgemässen Produkt wenden Sie sich bitte an den Kundendienst: Es gelten die entsprechenden Schutzrechte.
Um die Rückgabe zu beantragen, schreiben Sie an support@swissnaturalmed.ch.
Bei der Wahl des Rohstoffs geht es um das Herstellungsverfahren, die Kontrollen der Verunreinigungen und die Zubereitung der täglichen Dosis.
Das patentierte Herstellungsverfahren kommt ohne organische Lösungsmittel aus und ist darauf ausgelegt, die Verunreinigungen des Rohstoffs zu begrenzen.
Das Kreatin stammt aus einem nach der Guten Herstellungspraxis zertifizierten Werk. Die analytischen Kontrollen betreffen jede Charge.
Durch die Mikronisierung wird das Pulver feiner und verteilt sich leichter im Wasser. Ein Messlöffel mit 3 g ist die angegebene tägliche Verzehrmenge.
Das ist die für Creapower angegebene tägliche Verzehrmenge und die Menge, mit der sich die positive Wirkung auf die Leistung bei kurzen, intensiven und wiederholten Belastungen einstellt. Ein Messlöffel entspricht 3 g Produkt.
Halten Sie sich an diese Dosis, ohne sie je nach Trainingsintensität zu erhöhen.
Nein: Die Anwendungshinweise von Creapower sehen einen Messlöffel mit 3 g täglich vor, ohne eine Anfangsphase mit höheren Dosen. Die Regelmässigkeit der Einnahme zählt mehr als eine grössere Menge. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.
Ja, die angegebene Dosis gilt täglich, auch an Ruhetagen. An Trainingstagen empfiehlt das Etikett die Einnahme vorzugsweise 30 Minuten vor einer intensiven Belastung, aufgelöst in mindestens 100 ml Wasser.
Es bedeutet, dass die Pulverpartikel mit einem mechanischen Verfahren verkleinert wurden. Das erleichtert die Verteilung im Wasser und die Zubereitung der Dosis. Die Zutat bleibt Kreatin-Monohydrat.
Keine Aromen, Süssungsmittel, Farbstoffe oder Hilfsstoffe: Die einzige Zutat ist mikronisiertes Kreatin-Monohydrat. Creapower ist glutenfrei und laktosefrei und eignet sich für eine vegane oder vegetarische Ernährung.
Ja. Creapower ist für Erwachsene bestimmt, Männer und Frauen, die intensive körperliche Betätigung ausüben. Die Anwendungshinweise sehen einen Messlöffel mit 3 g täglich vor. Nicht während der Schwangerschaft verwenden; fragen Sie in der Stillzeit Ihre Ärztin oder Ihren Arzt.
Die tägliche Aufnahme von Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft bei Erwachsenen über 55 Jahren verstärken.
Diese positive Wirkung setzt 3 g Kreatin täglich in Verbindung mit einem Krafttraining voraus, bei dem die Belastung im Laufe der Zeit gesteigert wird und das mindestens dreimal pro Woche über mehrere Wochen mit einer Intensität von mindestens 65–75 % der Maximallast für eine Wiederholung durchgeführt wird.
Die Wirkung betrifft also die Kombination mit einem geeigneten Trainingsprogramm. Mehr dazu bei der EFSA.
Kreatin kann den Wassergehalt in den Muskeln und bei manchen Menschen das Gewicht auf der Waage erhöhen. Das ist nicht gleichbedeutend mit einer Zunahme des Körperfetts.
Kontrollierte Studien stützen die Annahme nicht, dass Kreatin für sich allein Dehydrierung oder Krämpfe verursacht. Achten Sie dennoch auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr, besonders bei körperlicher Aktivität. Zur wissenschaftlichen Übersichtsarbeit.
Bei gesunden Menschen deuten Studien mit den üblichen Dosen nicht auf eine Verschlechterung der Filterfunktion der Nieren hin. Der Kreatininwert in Blutuntersuchungen kann sich während der Einnahme verändern: Informieren Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, dass Sie Kreatin verwenden, damit die Ergebnisse richtig interpretiert werden können.
Wenn Sie eine Nierenerkrankung haben, Medikamente einnehmen oder eine längere Anwendung planen, fragen Sie vor der Einnahme Ihre Ärztin oder Ihren Arzt. Systematische Übersichtsarbeit von 2025.
Nein. Kreatin ist im Sport keine verbotene Substanz. Für Wettkampfsportlerinnen und -sportler ist die Prüfung des Produkts und der Charge vom Status der einzelnen Substanz zu unterscheiden. Informationen der Anti-Doping-Behörde.
Kreatin und Proteine haben unterschiedliche Funktionen und können Teil desselben Ernährungsprogramms sein. Bevor Sie mehrere Nahrungsergänzungsmittel kombinieren, prüfen Sie die Gesamtmengen und ihre Rolle in Ihrer Ernährung. Fragen Sie bei Medikamenten oder Erkrankungen Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke.
Die Dose enthält 200 g Pulver: 66 volle Portionen à 3 g, also etwa zwei Monate tägliche Anwendung. Der Preis beträgt CHF 29.00, also etwa CHF 0.44 pro Tag.
Mikronisiertes Kreatin-Monohydrat,
für Ihr intensives Training.
200 g · CHF 29.00
