Ist es besser, gesund abzunehmen oder Gewicht zu verlieren?

Wenn Sie nach einer Lösung zum Abnehmen suchen, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, wie Sie dies am besten tun können.

1. „Abnehmen“ oder „Dünn werden“

Zu den Optionen, die wir am häufigsten hören, gehören „abnehmen“ und „abnehmen“, zwei Begriffe, die oft synonym verwendet werden, aber tatsächlich unterschiedliche Bedeutungen haben.

Abnehmen kann viele Dinge bedeuten, wie zum Beispiel die Reduzierung der Wassermenge , der Muskelmasse, der Knochenmasse oder des Fetts.

Das Problem besteht darin, dass viele extreme und restriktive Diäten zur Gewichtsreduktion zu Muskelschwund und Dehydrierung führen und dazu führen, dass man sich schwach und energielos fühlt.

Darüber hinaus ist eine Gewichtsabnahme keine Garantie für Gesundheit: Aus diesem Grund sollte das Ziel darin bestehen, Gewicht zu verlieren.

2. Aber was bedeutet es, auf gesunde Weise abzunehmen?

Aber was bedeutet Abnehmen? In Wirklichkeit bedeutet der Beginn einer Abnehmreise nur, die Menge an Körperfett zu reduzieren und gleichzeitig Muskelmasse, Wasser in den Zellen und Knochenmasse zu erhalten oder sogar zu erhöhen, was Ihren Stoffwechsel ankurbeln kann.

Auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren bedeutet, Ihren Körper mit der richtigen Menge an Kalorien und nährstoffreichen Lebensmitteln zu ernähren und dabei erhebliche Kaloriendefizite zu vermeiden, die eine weitere Senkung Ihres Stoffwechsels begünstigen.

3. 5 Gründe, warum es wichtig ist, Gewicht zu verlieren statt abzunehmen

1. Gewichtsverlust ist keine Garantie für Gesundheit: Viele extreme und restriktive Diäten zur Gewichtsreduktion führen zu Muskelschwund und Dehydrierung. Sie fühlen sich nicht nur schwach und energielos, sondern gefährden möglicherweise auch Ihre Gesundheit.
2. Körperfett ist die Energiequelle Ihres Körpers – das Ziel sollte nicht nur darin bestehen, Gewicht zu verlieren, sondern Körperfett zu verlieren. Wenn Sie andernfalls auf Kosten von Muskelmasse, Knochenmasse und Wasser in den Zellen abnehmen, bedeutet das, dass Ihr Körper nicht abnimmt, sondern abmagert.
3. Muskelmasse steigert den Stoffwechsel: Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Aus diesem Grund sind Kraftübungen unerlässlich.
4. Abnehmen trägt dazu bei, das Krankheitsrisiko zu senken: Gewichtsverlust ist NICHT dasselbe wie Körperfett zu reduzieren. Die Reduzierung des Körperfetts ist wichtig, um das Risiko von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und anderen Gesundheitsproblemen zu verringern.
5. Der Beginn einer Abnehmreise bedeutet, langfristige Ergebnisse zu erzielen: Extreme Diäten sind schwer durchzuhalten und führen oft zu einer Gewichtszunahme. Eine gesunde und schrittweise Gewichtsabnahme trägt dazu bei, langfristige Ergebnisse zu erzielen.

4. Fazit : Unser Ernährungstest kann Ihnen helfen

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