Große Hoffnungen werden auf die kürzlich entwickelten Impfstoffe gegen die SARS-Cov-2-Virusinfektion gesetzt, um die COVID-19-Infektionen zu reduzieren und eine Herdenimmunität zu erreichen.
Denn wir hoffen, in naher Zukunft zu einem „normalen“ Leben zurückkehren zu können.
Es gibt jedoch einige ungeklärte Fragen zur tatsächlichen Wirksamkeit der Impfung in realen Szenarien , insbesondere mittel- und langfristig. Heute werden wir gemeinsam versuchen, die Frage zu beantworten: Ist körperliche Aktivität ein Hilfsmittel zur Impfung gegen COVID-19?
Diese Frage ergibt sich aus der potenziellen interindividuellen Variabilität der (z. B. durch Impfstoffe) induzierten Immunantworten , die heute zu einem zentralen Thema wird, da zahlreiche Faktoren (veränderbar oder nicht) die Wirksamkeit der Impfung beeinflussen.
Wir können ohne Zweifel sagen, dass der Lebensstil (und damit auch die körperliche Bewegung) einer dieser Faktoren ist.
immunologische Reaktion auf Impfungen
Obwohl keine spezifischen Studien mit COVID-19-Impfstoffen durchgeführt wurden, deuten Erfahrungen aus früheren Impfprogrammen (insbesondere Influenza) darauf hin, dass regelmäßige körperliche Betätigung eine wirksame Strategie sein könnte, um die nach der Impfung hervorgerufenen Antikörperreaktionen zu verstärken .
Beispielsweise weisen junge Spitzensportler nach einer Grippeimpfung einen stärkeren Anstieg der T-Zellen und neutralisierenden Antikörper auf als gleichaltrige Nichtsportler.
Körperliche Aktivität bei geimpften älteren Menschen für eine bessere Antikörperantwort
Es gibt auch Hinweise auf eine positive Wirkung bei älteren Erwachsenen, insbesondere eine Studie mit sehr aktiven älteren chinesischen Frauen (> 65 Jahre), die in den Wochen nach der Impfung durchschnittlich mehr als 18.509 Schritte pro Tag gingen.
Bei diesen Frauen war die immunologische Reaktion im Vergleich zu ihren weniger aktiven Altersgenossen besser .
Ebenso zeigten ältere Erwachsene, die seit 17 oder mehr Jahren Sport treiben , eine höhere Antikörperreaktion auf die Grippeimpfung als nicht trainierte Personen gleichen Alters.
Eine Studie aus dem Jahr 2009 mit Menschen im Durchschnittsalter von 70 Jahren, die zuvor bewegungsarm waren und schlecht auf die Grippeimpfung reagierten, ergab, dass diejenigen, die ein kardiovaskuläres Trainingsprogramm mittlerer Intensität (3 Sitzungen pro Woche von bis zu 60 Minuten pro Tag) absolvierten, deutlich schlechter reagierten Verbesserungen der Influenza-Seroprotektion während der gesamten Influenza-Saison im Vergleich zur anderen Gruppe.
Körperliche Aktivität zur Erhöhung der Impfsicherheit
Damit sind wir beim zentralen Thema unseres Artikels angelangt: Hilft körperliche Aktivität bei der Impfung gegen COVID-19?
Die Gewährleistung der Wirksamkeit und Sicherheit der Impfung gegen das Coronavirus ist von entscheidender Bedeutung, insbesondere für die am stärksten gefährdeten Bevölkerungsgruppen wie gebrechliche ältere Menschen .
Während diese Personen wahrscheinlich zu den ersten gehören werden, die geimpft werden, deuten die bisherigen Erkenntnisse darauf hin, dass die meisten COVID-19-Impfstoffe nur bei jungen Erwachsenen wirksam sind, während für die beiden Hauptkategorien von Impfempfängern weniger Beweise vorliegen: gebrechliche ältere Menschen und Erwachsene mit mehreren Komorbiditäten.
Obwohl es zum jetzigen Zeitpunkt keine ausreichenden Beweise dafür gibt, ob diese Personen möglicherweise eine geringere Antikörperreaktion auf die COVID-19-Impfung zeigen, deuten frühere Daten auf einen negativen Einfluss des Alters auf die Wirksamkeit der Grippeimpfung hin (d. h. 11 % bei Personen im Alter von ≥ 65 Jahren). gegenüber 52 % bei den 50- bis 54-Jährigen).
In diesem Zusammenhang kann die allmähliche Beeinträchtigung des Immunsystems mit zunehmendem Alter (sogenannte „Immunseneszenz“) durch die Stimulation durch regelmäßige körperliche Betätigung abgeschwächt werden .
Wie viel körperliche Aktivität sollten Sie ausüben, um eine bessere physiologische Reaktion auf den Impfstoff zu erzielen?
Unser Rat ist , sich während der Woche regelmäßig körperlich zu betätigen. Aufgrund einiger Untersuchungen, die wir durchgeführt haben, können wir jedoch feststellen, dass akute körperliche Betätigung vor der Grippeimpfung vorzuziehen ist, wenn der Reiz ausreichend hoch ist (z. B. ein Mehrkörper-Ganzkörpertraining mit 70 kg). % der maximalen Intensität oder lokales Widerstandstraining bei mehr als 70 % von 1 RM, d. h. der maximalen Last, die ich in einer einzigen Wiederholung heben kann).
Ein aktiver Lebensstil verhindert Immunoseneszenz
In diesem Artikel wollen wir jedoch noch weiter gehen, denn Sie sollten wissen, dass ein körperlich aktiver Lebensstil die Immunseneszenz durch verschiedene Mechanismen verhindert.
Tatsächlich hat sich in vielen Studien herausgestellt, dass körperlich aktive ältere Menschen weniger sogenannte „seneszente“ T-Lymphozyten (also erschöpfte Lymphozyten, die zur Entstehung von Viren führen können) und mehr T-Lymphozyten haben als ihre sesshaften Altersgenossen.
Daher könnte die Abschwächung der durch körperliche Betätigung verursachten Immunseneszenz dazu beitragen, die Immunantwort auf die Impfung zu verbessern , indem der periphere T-Zellpool und seine Fähigkeit, auf neuartige Impfantigene zu reagieren, erhalten bleiben.
Abschließend
Heute haben wir versucht zu verstehen, ob körperliche Aktivität bei der Impfung gegen COVID-19 hilft.
Wir können sagen, dass körperliche Bewegung, wenn sie mit der richtigen Intensität durchgeführt wird, eine wirksame Unterstützung für unser Immunsystem darstellt und folglich die durch den Impfstoff hervorgerufene Reaktion besser modulieren kann .
Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um zu bestätigen, ob neben regelmäßiger körperlicher Betätigung in den vergangenen Wochen oder Monaten auch akute körperliche Betätigung in den Stunden vor der COVID-19-Impfung die Immunantwort verbessern kann.
Die spezifischen Merkmale (Modalität, Dauer und Intensität) regelmäßiger oder akuter körperlicher Betätigung, die die stärksten immunstimulierenden Wirkungen hervorrufen, müssen noch identifiziert werden.
Dank zunehmender Beweise, die die Rolle regelmäßiger Bewegung bei der Maximierung der Gesamtwirksamkeit und Sicherheit der Impfung belegen, und vorläufiger Beweise mit einer soliden physiologischen Grundlage können wir feststellen, dass Stress, der durch akute Bewegung vor der Grippeimpfung hervorgerufen wird, die Antikörperreaktionen verbessern kann.
Ein letzter Punkt, der sorgfältige Überlegungen verdient, ist das aktuelle Impfprogramm gegen COVID-19.
Tatsächlich wäre es interessant herauszufinden, ob eine einzelne Trainingseinheit unmittelbar vor der Verabreichung der ersten Impfdosis von Vorteil wäre .
Insbesondere, wenn beispielsweise festgestellt würde, dass es die Antikörpertiter auf Werte erhöht, die mit einer zweiten Dosis bei untrainierten Probanden vergleichbar sind .
Dadurch könnte eine große Anzahl an Impffläschchen eingespart werden, sodass diese ohne Verzögerung viel mehr Menschen verabreicht werden könnten.
Unser Rat
Wir möchten diesen Artikel mit einem wertvollen Ratschlag beenden, denn neben der Impfung hat uns die aktuelle Pandemie gezeigt, wie wichtig präventive Lebensstilmaßnahmen sind.
Tatsächlich sind nicht nur soziale Distanzierung, gute Hygiene und erzwungene Schließungen erforderlich, sondern auch körperliche Betätigung , die nicht nur sicher ist, sondern insbesondere für die am stärksten gefährdeten Gruppen auch eine potenziell präventive Rolle spielt .
Für eine vollständige Analyse der COVID-19-Situation empfehlen wir Ihnen, auch unseren Artikel zu lesen: 5 Dinge, die heute über COVID-19 klar sind .
Quellen:
Gehirnverhalten Immun. 7. März 2021 doi: 10.1016/j.bbi.2021.03.003
